যোগ ব্যায়াম ও আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা

BARNALI HORE

M.ED. 1ST SEM 2023-25

আজ সকাল থেকে দিনে তার দুজনকে ভীষণ জ্বালাতন করছিল। দোষটা প্রকৃতপক্ষে তা নিয়ে মানুষ মাত্রই সঙ্গী সন্ধানী। সমবয়সী কাউকে না পাওয়ার দুজনেই তার অন্তরঙ্গসঙ্গিনী হয়েউঠেছেন।
তবে রিমির কোন নালিশ হল তার সেই সঙ্গিনী তার থেকে অনেক কম সময় সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠেগিয়েছে। আজ বিকেলে আর তারপা ব্যথা হয়ে গেল রাতে তাই নিয়ে যখন কাঁদতে লাগলো তখন তার দিদুনবললেন ,বুঝলিতো দাদুভাইআমরাতো খাঁটি খাবার , টাটকাসবজি, খাঁটি দুধ মাখন খেয়ে বড়হয়েছি, তাই এখনও আমাদের স্বাস্থ্য ভীষণরকমভালো।
বাচ্চা মেয়ে মিমি দ করতে থাকেগল্পবলাশুরুকরলেন, এই যোগ ব্যয়াম তোরা যাকে বলি যোগা তার কাজ হল মানুষের দেহওমনের যৌবন ধরে রাখা।
কথায় বলে "স্বাস্থ্যইসম্পদ"-তাই মনে বেশিরা মানুষেরপ্র কৃতসম্পদকে সমৃদ্ধশালী করতে চেয়েছেনযুগযুগধরে।
আমাদের দেশ ভারতবর্ষে মুনি ঋষিরা তাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং দীর্ঘ জীবনের জন্য বিভিন্নকৌশলআবিষ্কারকরেছেন।
শাস্ত্রেবলাহয়েছে," শরীরএকদমহলধর্মসাধনম্"।-আর অর্থ শরীরের সুখ সম্পদের আদি ওঅন্তিমআশ্রয়যেকারণেসুস্থসরলনিরবশরীরকাম্য।
রিমি জিজ্ঞাসা করল, তবে কি দিদুন যোগচর্চা লেখা পড়া থেকে ওবেশি গুরুত্বপূর্ণ?
- না সোনা তবে হ্যাঁ যদি শরীর -স্বাস্থ্য ভালো না থাকেতবেপড়া লেখা হবে কিভাবে?
তোমার পরীক্ষার সব সিলেবাস তবে পরীক্ষার দিন তুমি দারুন ভাবে অসুস্থ হয়ে পড়লে কারণ তুমি স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নেওনি, কে তুমি পরীক্ষা দিতে পারবে?
- না।তুমি ঠিকই বলেছ দিদুন।
-কেন দাদুভাই যোগসূত্র গুলো খ্রিস্টীয় শতাব্দীর প্রথমদিকে ভারতীয় ঋষি পতঞ্জলি সংকলন করেন যোগ সম্পর্কিত জ্ঞানের সংশ্লেষ এবং রচনা করেছেন পতঞ্জলি। আজ যার নামে তোমরা বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক জিনিস ব্যবহার করছো।এই পতঞ্জলি শাস্তি যে সূত্র গুলো রয়েছে তাঅষ্টাঙ্গের মার্গ দর্শন সেগুলি হল-
১. যম অর্থাৎ বিরত থাকা,
২. নিয়ম অর্থাৎ পালন,
৩. আসুন অর্থাৎ যোগভঙ্গি
৪. প্রাণায়াম অর্থাৎ শ্বাস
নিয়ন্ত্রণ,
৫. প্রত্যাহার অর্থাৎ ইন্দ্রিয়ের
প্রত্যাহার,
৬. ধারণা অর্থাৎ মনের
ঘনত্ব,
৭. ধ্যান এবং
৮. সমাধি
-আচ্ছা দিদি, চোখ কোন ধর্মের সাথে সম্পর্কিত?
-সঠিকভাবে যেকোন একটি ধর্ম মুশকিল বৌদ্ধ ধর্ম সাথে যেমন জোঁকের কিছু পরিভাষা অন্তর্ভুক্ত ঠিক তেমনি স্বাক্ষর যোগ, বেদান্তর সাথে জৈন ধর্মযুক্ত।বুঝলে তো দাদুভাই প্রকৃতপক্ষে যোগসূত্র গুলি হল-" নানা ঐতিহ্যের সংমিশ্রণ যোগসূত্র হলো দুটো ভিন্ন ঐতিহ্যের সংমিশ্রণ।"ফিউস্টাইনের মতানুযায়ী।
- বাঙালি দুটি মহাকাব্য র নাম?
-স্কুলে বলেছে রামায়ণএবং মহাভারত হলো বাঙালির দুটি মহাকাব্য।
-এ রামায়ণ মহাভারতে ও চর্চার উল্লেখ রয়েছে।
খ্রিস্টপূর্ব ১৪৭এ ওপতঞ্জলির এ বিষয়ক লেখা পাওয়া যায়।শুধুই কি তাই, কবীর, তুলসীদাস এবংসাধনারবিষয়কেঅন্তর্ভুক্তকরেছেনতাদেরলেখায়।
- এর থেকে তুমি কি বুঝলে?
যোগ হলো ভারতীয় সংস্কৃতের একটি অংশ।
সংস্কৃত শব্দ 'যুগ' থেকে 'যোগ' শব্দটির উৎপত্তি।
- এর অর্থ কি?
-এর অর্থ 'যুক্ত হওয়া'।
জানোতো সোনা যখন আমাদের ভিতরে আমি অর্থাৎ অন্তরাত্মা অতিরিক্ত চিন্তায় ভারাক্রান্ত হয়, যে কোনো কারণে মেজাজ বিগড়ে যায় তখন আমাদের নিজের জন্য কিছুটা সময় বের করে অবশ্যই তা ন্যূনতম ৫মিনিটের জন্য হলেও মেডিটেশন করা উচিত কারণটা আমাদের অন্তরাত্মাকে পরিশুদ্ধ করে তোলে।
- জানোতো দিদুন দ আমার
সহপাঠী শ্রেয়া আমায় আজ
বলছিল ,ওর পড়তে বসে মনলাগেনা, পড়তে পারেনা। কারণ কি? যোগব্যায়াম কি এতে কোন সাহায্য করতে পারেন?
- অবশ্যই। আমরা কোন কাজে বেশিক্ষণ মনলাগাতে পারিনা তখনই যখন আমাদের একাগ্রতা র ক্ষমতা কম থাকে। প্রতিদিন কেবল কিছু সময় মেডিটেশন এর জন্য দিলেই আমাদের এই ক্ষমতা বৃদ্ধি করা সম্ভব।
এমনিতে ও বর্তমানকালে মানব জীবন হয়েছে ভীষণদ্রুত এবং চিন্তাযুক্ত তবে এটিই হলো মুক্তির একমাত্র উপায়। এমন সমাজের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে হলে সারাদিন দৌড়াদৌড়ি করে নিজ কর্মে নিযুক্ত থাকা অত্যন্ত জরুরী বহুকাল পূর্বে বিজ্ঞানী বলে গেছেন-
"পরিবর্তনে জীবনের
তাই আধুনিক বিশ্বের পরিবর্তিত পরিবেশে নিজস্থানঅর্জুনের জন্য টিকে থাকা ভীষণ জরুরী প্রতিযোগিতায় টিকে না থাকতে পারলে এই সমাজ আমাকে কোন যথাযথস্থানদান করবেনা। যে কারণে মানুষসম্মুখীন হচ্ছে নানা শারীরিক মানসিক সমস্যার।
"যোগনিদ্রা " ভীষণভাবে প্রয়োজন হয়ে পড়েছেন। "যোগনিদ্রা" হল মানুষের এবং শারীরিক বিশ্রামেরপদ্ধতি।শুনতেশুনতেই রিমি ঘুমিয়েপড়ে।
পরেরদিন যখন রিমি স্কুলে যায় বন্ধুদের সাথে এই বিষয়ে গল্পকরে, ফিরে এসে খাওয়া শেষ স্কুলের কাজ করতে বসে বাড়ি শিক্ষিকার কাছে। পড়া শেষে আজ রিমি ভীষণ ভাবে চায় তার মা কে যাতে মা আসে অন্য সব বন্ধুদের মাঝের মতো তাকে সময় দেয় অন্য সকলের বাবা মা যেমন স্কুলে নিজেদের বাচ্চাদের আনতে যায় তারবাবা-মাও যেন যায়। যেন রবিবার বিকেলেপার্কেনিয়েযায়।তবে রিমির বাবা-মা অফিস আর ব্যবসার কাজে সারাদিন ব্যস্ত থাকে এবং রাতে ক্লান্ততার কারণে রিমির সাথে সময় কাটাতে পারেনা।
একদিনরাতে রিমি অনেক বায়না করে যাতে তার মা তার সাথে ঘুমায় ।দেখে নিয়ে ঘুমা তে চায়। রিমি চেক করে তার থেকে গল্প শোনার জন্য। মা বলে সারাদিন কাজের চাপের কারণে সে ভীষণ ক্লান্ত‌ এখন তার ঘুমের প্রয়োজন। রিমি মাকে
যোগ নিদ্রার কথা বলে। রিমা তারপরে সত্যিই অনেক চাপমুক্ত অনুভবকরেন।ফলে কেবল চাপ কমেনা এতে মানুষের স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, সৃজনশীলতা জাগ্রত করে, এছাড়া রূপ যেমন ক্যান্সার নিরাময়সহায়তা করে এবং কোন কাজে ইচ্ছাশক্তি বৃদ্ধিতে ও সহায়তাক রে।
পরিবারবর্ত মানে প্রতিদিন নিয়মিত যোগা করে এবং ফলস্বরূপ একে অপরের সময় দিতে সক্ষম।